Статья рассказывает о неэффективных методах похудения, таких как питание только правильными продуктами, жесткие диеты, голодание после 18:00, отказ от сахара и употребление продуктов с отрицательной калорийностью. Автор подчеркивает, что все эти методы не гарантируют желаемой фигуры и уменьшения объемов, а также могут привести к срывам, стрессам и проблемам со здоровьем. Вместо этого автор советует сосредоточиться на дефиците калорий, который можно создать, не отказываясь от любимой еды.

Жим свенда - силовое упражнение для проработки грудной мускулатуры. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по выбору снарядов и особенностям выполнения. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин.