Неэффективное похудение

Неэффективное похудение А если проще — эти методы не гарантируют желаемую фигуру и уменьшение объёмов. Чаще всего грозят срывами, стрессами и проблемами со здоровьем. И всегда приводят к возвращению веса. В общем, не надо. Итак, разбираемся: ⠀ Питание только правильными продуктами. На овсяноблинах, куриной грудке и кефире далеко не уехать. Во-первых, быстро надоедает, и через неделю жизнь кажется пресной. Во-вторых, правильные продукты тоже имеют калории, и ими можно создать нехилый такой перебор. ⠀ Же‌сткая диета. Съедая 2 яблока в день, вы, конечно, похудеете, а заодно и желудок посадите. Рано или поздно вы произойдет срыв и возвращение веса. ⠀ Голодание после 18:00. Это, наверное, первый способ похудения, который приходит всем в голову. Жкт не спит и не понимает, почему после 6 вечера пропадает еда. А потом не получается уснуть от голода или случается ночной жор. Отказ от сахара. Нет, вот это первый способ, который приходит в голову. Сахар — это энергия для мозга и источник удовольствия. По секрету: можно вписать пироженку в свою дефицитную калорийность и наслаждаться. ⠀ Дробное питание. Частота прие‌ма пищи никак не влияет на метаболизм и похудение. ⠀ Употребление продуктов с отрицательнои‌ калории‌ностью. Таких нет. ⠀ Как итог — вся правда в дефиците калориий. Все‌ остальное может казаться действенным, но на самом деле во время любого похудения так или иначе создаётся дефицит. Это реально сделать и не отказываясь от любимои‌ еды.