# Фитнес

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье сидя - популярное изолирующее упражнение для бицепса. В статье описана техника выполнения упражнения, особенности положения рук и рекомендации по выполнению. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин.

Тяга штанги к подбородку широким хватом - травмоопасное упражнение, но правильная техника выполнения позволяет достичь хороших результатов. В посте описана техника выполнения и рекомендации, как минимизировать риски травмы. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин.