# Фитнес

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье сидя - популярное изолирующее упражнение для бицепса. В статье описана техника выполнения упражнения, особенности положения рук и рекомендации по выполнению. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин.

Упражнение молитва – силовое упражнение изолирующего типа, целью которого является тренировка всего комплекса абдоминальных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются рекомендации по его правильному выполнению. Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.