# Упражнения

Охотничья собака - упражнение для тренировки осанки, которое помогает укрепить мышцы брюшного пресса, улучшить координацию и стабилизировать поясничный отдел. В статье описана техника выполнения упражнения и его преимущества. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин. В конце статьи задается вопрос о том, какие упражнения для тренировки спины вы делаете дома.

Жим штанги узким хватом – это базовое упражнение, которое включает в работу все три головки трицепса. В статье описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации по его выполнению. Также приведены предостережения и ответы на часто задаваемые вопросы.

Тяга штанги к подбородку широким хватом - травмоопасное упражнение, но правильная техника выполнения позволяет достичь хороших результатов. В посте описана техника выполнения и рекомендации, как минимизировать риски травмы. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин.

Упражнение молитва – силовое упражнение изолирующего типа, целью которого является тренировка всего комплекса абдоминальных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются рекомендации по его правильному выполнению. Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.