Тяга гантели к поясу одной рукой с упором на скамью - упражнение, которое позволяет прокачать спину. В статье описана техника выполнения упражнения, подходящая как для мужчин, так и для женщин. Необходимо следить за правильным положением лопаток и не гнуть спину.