Обратные выпады - это комплексное упражнение, которое акцентировано на проработке ягодичных мышц и квадрицепсов. В статье описывается техника выполнения упражнения и рекомендации для улучшения стабильности и безопасности работы коленного сустава. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин.