На бесплатном вебинаре опытные фитнес-тренеры расскажут о технике выполнения 8 основных упражнений на мышцы пресса, ног, ягодиц и плечевого пояса. Также будет представлена информация о том, как превратить любовь к спорту в профессию и зарабатывать на своем хобби. Приходи на вебинар и получи мегаполезнейшую информацию о спорте, здоровье, осанке.

Жим гантелей стоя – многосуставное упражнение, являющееся важным элементом тренировочных программ на построение гармоничного объема и рельефа плечевой зоны. В момент движения максимальную работу совершают передний и средний пучки дельтовидных мышц. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по избежанию травм и перегрузок.

Статья о 7 советских мультфильмах, которые пронизаны глубоким философским смыслом и сюрреализмом. Описываются особенности каждого мультфильма и их влияние на зрителя. В статье упоминаются такие мультфильмы, как 'Крылья, ноги и хвосты', 'ФРУ-89', 'Контракт', 'Падал прошлогодний снег', 'Медвежуть', 'Ух ты, говорящая рыба' и 'Контакт'.

Приседания с гантелями - это формирующее движение для квадрицепса и ягодиц, биомеханически подобное классическим приседам со штангой. Статья содержит технику выполнения упражнения, а также особенности, которые необходимо учитывать при его выполнении. Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.

Тяга гантелей к поясу в наклоне – классическое силовое упражнение, предназначенное для формирования объема и прорисовки рельефа спинной мускулатуры. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по избежанию ошибок. Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.

Охотничья собака - упражнение для тренировки осанки, которое помогает укрепить мышцы брюшного пресса, улучшить координацию и стабилизировать поясничный отдел. В статье описана техника выполнения упражнения и его преимущества. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин. В конце статьи задается вопрос о том, какие упражнения для тренировки спины вы делаете дома.

МАХИ ГИРЕЙ - функциональное, баллистическое упражнение силового типа из арсенала спортсменов-гиревиков и адептов кроссфита. В статье описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации по безопасности. Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.

Тяга гантели к поясу одной рукой с упором на скамью - упражнение, которое позволяет прокачать спину. В статье описана техника выполнения упражнения, подходящая как для мужчин, так и для женщин. Необходимо следить за правильным положением лопаток и не гнуть спину.

Сгибание рук обратным хватом - изолированное упражнение, комплексно развивающее мускулатуру рук. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются рекомендации по контролю нагрузки и предотвращению травм. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин.

Разгибание рук в кроссовере обратным хватом подходит для проработки латеральной головки трицепса. В статье описана техника выполнения упражнения и советы для лучшей концентрации и изоляции мышц. Упражнение подходит как для девушек, так и для мужчин.